酗酒是很多中年男性的普遍习惯，一些女性和青少年也有酗酒现象。长期饮酒对身体的危害极大，很容易损害人的肝脏和循环系统，引起肝硬化，即酒精肝。同时，酒精还会损害人的免疫功能，导致体质下降。那么戒酒最有效、最快的方法是什么?

　　一、怎样戒酒最有效最快

　　1.行为疗法

　　行为疗法是目前最常用的戒烟戒酒方法。这种方法也是心理学上常用的方法。它主要是分析人的酒精中毒情况，找出酒精中毒背后的心理原因，并通过消除原因来纠正行为的一种疗法。一旦识别出行为背后的心理机制，不良行为就很容易纠正。

　　2.厌恶疗法

　　这种方法也是一种心理方法。酗酒者可以喝一些让他们在忍不住喝酒后立即感到不舒服的药物，比如戒酒药。这种药物会与酒精发生反应，使您感到恶心和呕吐。经常以这种方式将此与酒后呕吐反应联系起来，可以使人避免饮酒。

　　3.喝芹菜汁

　　一些长期酗酒的人已经染上酒瘾。遇到这种情况，可以通过喝芹菜汁来缓解。芹菜是一种高纤维蔬菜。这种蔬菜榨出的汁液可以帮助身体排出体内积累的毒素，也可以促进肝脏残留的酒精毒素排出体外。

　　二、戒酒要注意什么

　　1、主动回避诱惑

　　很多人戒酒失败，多半是因为没有避开诱惑。比如，这些人也会在家里放很多酒，让他们看到就想喝。所以戒酒的第一步就是尽量不要让酒精出现在你的视线中。最好避免参加涉及酒精的聚会。

　　2、注意营养的补充

　　长期酗酒者体内有明显的营养不良症状，因此这类人在戒酒期间一定要注意营养的补充。补充营养可以有效缓解醉酒带来的痛苦。建议多喝牛奶，补充蛋白质。

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