网络成瘾是一种不良行为习惯，若存在上网成瘾，需要通过树立正确的价值观、学习正确的社交方式、培养兴趣爱好、转移注意力等方式进行改善，必要时需要进行药物治疗。

1、树立正确的价值观：网络成瘾通常是由于对上网产生一定的欲望，甚至无法完成对其的领悟，而且无法抵抗现有的网络郑州戒酒中心（郑州金水脑康中医院），青少年因为身体还没有成熟，酗酒造成的伤害更严重，许多年纪轻轻就肝硬化，甚至脑部萎缩。已经染上酒瘾的人，一段时间不喝酒就会产生戒断症状，身体上会出现胃肠不适、呕吐、心跳加速、失眠等现象。心理上也会出现焦虑不安、幻听、妄想等症状。游戏所带来的负面影响，因此需要树立正确的价值观，明确上网的目的是什么，接触积极向上的网络，才有利于改善上网成瘾;

2、学习正确的社交方式：学习上网成瘾的人群需要与家人、朋友多沟通，明确自己是否已经正确认识上网成瘾，并且要明白网络游戏的巨大好处，将自己的注意力转移到其他事情上，而不是陷入恶性循环;

3、培养兴趣爱好：可以适当培养兴趣爱好，如听音乐、看电影等，通过兴趣爱好，可以转移注意力，有利于缓解上网成瘾;

4、转移注意力：在日常生活中，可以适当进行运动，如跑步、打羽毛球、踢足球等，可以宣泄负面情绪，同时可以增加自信心，有利于缓解上网成瘾;

5、药物治疗：如果以上方式无法缓解，可以咨询专业的心理医生，医生会根据年龄、性格、心理压力等情况进行针对性治疗，如心理咨询、认知行为治疗等，可以帮助缓解上网成瘾。

网络成瘾的人群不建议自己购买药物后使用，以免造成不良后果，可在网络成瘾的情况严重时前往医院就诊。在平时应尽量保持积极、乐观的心态，以及良好的睡眠质量，保持充足的睡眠时间，在工作或学习过程中适当放松，劳逸结合。