戒掉手机有没有什么好方法?带着这个问题，我们去请教了郑州金水脑康医院戒瘾科的主任。从事多年的张主任说，其实戒掉玩手机，戒掉网瘾的方法不需要很多，找对方法一个就奏效了。她就给我们分享了一个孩子在她手里戒掉网瘾的案例，为我们提供参考。

　　患者情况

　　苏苏(化名)，年十四岁

　　患者于1年前受老师批评后时常出现在校内自觉压力大，喘不过来气，渐出现情绪低落，对任何事情不感兴趣，逐渐将大量精力转移到网瘾上。

　　后续出现频繁请假，在家全天玩手机的情况，网瘾严重，并伴随焦虑，抑郁等症因。

　　近3个月休学在家，每日刷视频、与人聊天、看书，渐出现淡漠、不喜与人沟通、懒散、对任何事情不感兴趣、记忆力下降等症状，严重时出现轻生念头;3天前家属没收其手机后，患者情绪激动，出现自伤自残(用刀割手腕)等过激行为。家属无法管理，为求进一步治疗前来我院寻求帮助。

　　“我们现在不期望孩子多优秀，只希望孩子能回归正常生活就行了。孩子才十四岁，不想看见她这么早就被游戏给毁了啊!”

　　通过和家长的交流，戒网瘾的张主任劝说道，“戒网瘾从来都不是一个极度悲观的问题，但也不是一蹴而就便能解决的，把戒瘾交给专业的人来，家长要做到的就是耐心，安心。”

　　康复过程

　　通过问诊情况和体检报告，张主任以“青少年网瘾综合症”“抑郁症状”的病因将苏苏收入院内治疗。

　　因为苏苏年纪小，情绪敏感，不适应死板的治疗方式，视小孩子可塑性强的个人特征，张主任为其定制了医教结合，寓教于乐的治疗方法。

　　刚入院的苏苏带着对陌生环境的回避，总是不敢和人对视讲话。在被控制使用手机的时间外，总是一个人嘟囔着“自己被抛弃了。”诸如此类的话，还会伴随着夜里蒙着被子偷偷啜泣。

　　注意到这一点的护士们开始对这个“问题小孩”多加关照，日常两个护士陪伴在旁边都是常态，同她聊生活的委屈和上学时的烦闷。青春期的孩子似乎总是容易跟除了家人之外的陌生人敞开心扉，而在几次深度交流下，护士姐姐们逐渐赢得了苏苏的信任。她也从被动搭话开始变得愿意主动交流，虽然比不上同龄孩子间的活泼开朗，但在没手机用时也不再产生那么大的抵抗情绪了。

　　本着医教结合的方式，在张主任的引导和护士的接触下，苏苏逐渐愿意去体验一些网络世界外的生活，拓展兴趣的广度。例如手工画，声乐课等等。

　　“比起能够支配自己生活的成年人，小孩子的情绪更应该找一个出口。当你没收了她的手机时，就要为她找一些生活里能替代手机的事来做，不然就是不负责任。”

　　从业戒网瘾近三十年的张主任，是国家二级心理医师，她擅长从心理角度出发，去理解小孩子的快乐。她主张大人应该向下兼容，去体验小孩子眼中有趣的世界，在生活中做他们的引路人，在玩的时候做他们的好朋友。

　　在张主任的带领下，苏苏逐渐融入到了网瘾孩子的群体里。其实小孩子是最容易满足的，他们没有那么多压力在身上，受到认可就会开心，开心就会微笑。

　　“很多家长会尝试带孩子出门，娱乐，来试图调解网瘾，但孩子往往不愿意。这是因为家长对孩子的期待太高了，出去玩也要规范行为，也要问东问西，让孩子玩也玩不开心，还不如玩手机来得实在。”

　　康复维持

　　随着生活的丰富，苏苏逐渐发掘到了网络活动之外的快乐，很多时候即使在使用手机时，被同龄的孩子拉去玩耍，她也能瞬间放下手机。

　　对于这样的变化，张主任也是频频点头。

　　“很多家长认为，孩子不玩手机，每天限制玩手机的时间就能逐渐戒掉网瘾了。但其实不是的，这样多数情况只会助长孩子逆反的情绪。真正戒掉网瘾是大大方方的玩，但也能利利落落的放下。当手机不再能支配孩子的生活，这才是没了网瘾。”

　　经过二十天的治疗，苏苏脸上的笑容一天比一天灿烂，常常蹦蹦跳跳的来找护士姐姐聊天玩乐。她慢慢找回了生活里的乐趣，还和张主任约定出院后回归学校，还要求护士姐姐监督她的学习!

　　张主任认为，孩子已经满足了出院要求，在和家长的沟通后，苏苏办理了出院，并且在一周内回归了校园生活，在慢慢追赶拉下的知识。家长反馈，回到家的苏苏已经能自己控制使用手机的频率了。

　　案例总结

　　对于因为网瘾长期产生家庭矛盾的家长来说，切勿急于求成。

　　网瘾是一步步戒的，拔苗助长只会愈演愈烈。

　　如果孩子难以沟通，或者网瘾已经对个人生活产生剧烈影响，请及时为孩子寻求医学干预。