酒精是一种能够影响到每个人的递进性药物。对于酒精的滥用会导致身心健康、家庭关系以及社交'戒酒期间会口渴,喝水多吗'关系的严重破坏。万事开头难，酒精成瘾、酒瘾的人要想戒酒，要付出极大的努力和坚定的决心。

　　认清问题　　要想戒酒成功，就必须要认清所面临的问题。一个人如果一年里只喝4瓶啤酒，那么他的酒精依赖度和一个长期酗酒的人是有很大区别的。事实上，要想戒酒较好，就必须要认清自己饮酒行为的问题。首先，要问自己饮酒是否影响到了日常工作的正常行为；其次，要问自己饮酒是否影响到了家庭生活中积极向上的行为；最后，要问自己饮酒是否会影响到自身健康的状况。　　第二步：寻求支持与帮助　　戒酒没有一定的时间限制，对不同的人来说，恢复的过程不尽相同。戒酒成功的人往往会向家人、朋友或专业的医疗人员寻求帮助。　　与家人沟通：告知家人自己打算戒酒的计划，并希望他们能够帮助你，支持你，为你提供鼓励，消除你的恐惧。家人和你一起制定好目标，并保持相应的跟进。　　与专业医疗人员沟通：如若条件允许，在戒酒过程中寻求专业医疗人员的支持会帮助更多。全国各大城市的戒酒所都能够提供有效的治疗和帮助。　　第三步：规划好日常的时间　　对于很多戒酒的人来说，这是一件非常困难的事情，因为在过去的日子里，他们常常是饮酒通过消费时间的方式来缓解压力的。现在，他们面临的困难是不知道要做什么，以至于放纵对酒精的渴望并重新陷入泥潭。为了让你不被无聊占据空闲时间，可以将住房环境安排得更加整洁和干净，让自己参加一些需要做些事情的活动，例如健身和看电影等等。　　第四步：让爱好推动你的生活　　寻找新的爱好并把它们变为生活的一部分，会让你更快地适应满足你的新生活。寻找你喜欢做的事情：例如画画、写作甚至是旅游。通过这些减轻精神压力的时光来达到自我治疗的效果。　　第五步：制定和持有良好的饮食习惯　　饮食对于你的身郑州戒酒医院郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务。体和精神状态都有重要的影响。制定一个健康的饮食计划，并坚持吃健康的食物。尽可能避免高脂高糖的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。　　总之，戒酒是一件十分困难的事情，不过准备好的计划和充分足够的动力会让你最终获得成功。同时，也要明确戒酒的工作不能够仅仅一人完成，只有通过团队的协助、自己的坚定以及治疗的帮助，才能成功地走出深渊。