如果想要让赌徒戒烟、戒酒的难度变小，可以通过家人的陪伴、转移注意力、改变生活习惯、培养兴趣爱好、药物治疗等方式来缓解。如果自己决定要借助这段时间去做上述事情，建议还是寻求专业人士的帮助。

1、家人的陪伴：家人的陪伴对戒烟、戒酒很有帮助，可以通过多陪伴一些有兴趣、主观感受的人，如朋友、亲戚等，来缓解对烟、酒的兴趣，从而减少对赌徒的心理渴望，逐渐改掉对赌徒的戒断;

2、转移注意力：可以通过看一些喜欢的书籍或电影，也可以多参加一些活动，如下棋、打羽毛球、听音乐、看书等，主要是通过转移注意力的方式来缓解对赌徒的渴望，从而逐渐戒烟、戒酒;

3、改变生活习惯：在有烟瘾的时候，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，如橙子、猕猴桃、胡萝卜等，有助于提高身体的代谢能力，帮助改善对烟、酒的渴望，从而有助于减少对赌徒的抵触情绪，逐渐改掉赌徒;

4、培养兴趣爱好：可以培养兴趣爱好，如听音乐、看书、画画等，有助于提高自身的兴奋性，也可以减少对赌徒的抵触情绪，从而缓解对赌徒的厌恶情绪，达到让赌徒戒烟、戒酒的目的;

5、药物治疗：如果说上述方法不能让人从郑州戒酒中心（郑州金水脑康中医院）,酒精除了会影响体内的脏器外，对于大脑也会造成很明显的伤害。相信有过宿醉体验的人都有过这种感受，第二天起来之后整个人都头昏脑涨。这是因为酒精会让大脑的皮质出现萎缩，导致大脑功能出现异常和意识障碍等。根本上戒烟、戒酒，也可以在医生的指导下借助药物来帮助戒烟，如盐酸安非他酮缓释片、酒石酸伐尼克兰片等，能够抑制对烟、酒的渴望，从而有助于减少对赌徒的抵触情绪，缓解戒断反应。