经常喝酒会对身体造成伤害，建议尽量少喝酒或不喝酒。经常喝酒的人群，通常会出现胃部不适、肝脏损伤、酒精依赖、营养不良、肥胖等情况，可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗、戒酒等方式来帮助戒酒。

1、饮食调理：建议经常喝酒的人群多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素，可以喝一些酸奶，酸奶中含有益生菌，有利于调节肠道菌群，还可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、豆浆、牛奶等，蛋白质可以帮助修复肝脏受损细胞，通过饮食调理通常可以达到帮助戒酒的目的;

2、运动调理：建议在喝酒之后休息一段时间，避免立即进行运动，可以通过慢走、骑自行车等方式运动，帮助改善新陈代谢，帮助肝脏将酒精代谢掉，改善肝脏功能，帮助戒酒;

3、药物治疗：建议在医生指导下使用药物进行戒酒处理，在戒酒的过程中，可能会出现心慌、心悸、睡眠不佳等症状，主要是由于酒精刺激神经系统导致，可以在医生指导下使用镇静药物帮助睡眠，如地西泮、劳拉西泮等，还可以使用护肝药物，如注射用还原型谷胱甘肽等，促进肝细胞修复，帮助戒酒;

4、戒酒：目前主要戒酒的方法有药物戒酒和酒精戒酒，建议遵医嘱进行，不要盲目戒酒，不利于身体健康。

经常喝酒不利于身体健康，建议尽早戒酒，养成良好的生活习惯。若需戒酒，建议到医院的内科就诊，完善血液酒精浓度检测等，判断身体状况。

郑州戒酒中心（郑州金水脑康中医院），长期喝酒对人体百害而无一利，因此，我们平时一定要注意喝酒的量，如果不幸患上酒精依赖或中毒的情况，一定要积极的进行戒酒，以免造成严重的后果。