通常情况下，存在酗酒现象的人群，可以通过各种方式帮助戒酒，如避免饮酒、避免药物催吐、避免毒物刺激、使用安眠药等，虽然民间没有明确的戒酒土方法，但是可以通过以上方法进行戒酒。

1、避免饮酒：大量饮酒会给身体带来较大伤害，而且与醉酒后长期卧床休息等减少饮酒和降郑州戒酒中心（郑州金水脑康中医院），现在患有酒精依赖症的人是很多的，酒精依赖症就是自己饮酒的量到达到了一定程度以后，饮酒者无法控制自己的饮酒行为，同时也会嗜酒如命。患有酒精依赖症以后确实会给自己的身体带来很大的消极影响，同时也会让自己的情绪起伏变得非常的大，所以我们一定要采取一些措施来帮助自己摆脱酒精依赖症。低血液中酒精浓度的方法相比，这种方法对戒酒的成功率较低。为此，建议在饮酒后避免过度运动、开车，以免出现意外伤害;

2、避免药物催吐：部分人群饮酒后会出现恶心、呕吐等症状，可能会在医生的指导下使用药物进行催吐，如甲氧氯普胺、盐酸纳洛酮等，使用后会使酒精快速被胃肠道吸收，从而达到戒酒的目的;

3、避免食物刺激：大量饮酒后可以适当食用西瓜、葡萄等含有维生素B的水果，可以帮助肝脏代谢酒精，但应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱等，以免刺激胃肠道，诱发胃部不适，从而加重饮酒过量的情况;

4、使用安眠药：若饮酒后出现严重的睡眠障碍，可以在医生的指导下使用镇静安眠药，如艾司唑仑、阿普唑仑等，可以帮助睡眠，但应避免经常使用，以免产生依赖性。

除此之外，大量饮酒后还可以通过喝水、喝茶等行为来促进酒精代谢，帮助身体排出酒精，但应避免大量饮酒，以免出现酒精中毒的症状，不利于身体健康。