喝酒上瘾，有些人会认为这是一种精神活跃现象，没有醉意，不会去戒酒，可以通过转移注意力、培养兴趣爱好、心理疗法、加强个人意志等方式来戒酒，逐渐改善喝酒上瘾的情况。

1、转移注意力：通过参加跑步、游泳等户外运动，或者听音乐、看电影等方式，转移喝酒上瘾的注意力，逐渐改善喝酒上瘾的情况;

2、郑州戒酒医院（郑州金水脑康中医院），为了达到纠正不良习惯的目的，常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法，以获得满意效果，不过这需要心理医生的指导和帮助。酒往往给家庭带来不幸，但对其进行制约的好环境也是家庭。培养兴趣爱好：可以适当培养兴趣爱好，如听音乐、看电影、读书等，有利于提高生活兴致，在喝酒上瘾时可以适当抵消喝酒带来的负面情绪，也可以增加兴趣爱好，与其他人交流，使喝酒上瘾的人得到宣泄，逐渐改善喝酒上瘾的情况;

3、心理疗法：通过心理咨询、心理疏导等方式，了解喝酒上瘾的原因，进行针对性心理疏导，同时家人、朋友也要配合，对喝酒上瘾的人进行理解、安慰，逐渐改善喝酒上瘾的情况;

4、加强个人意志：有些人喝酒上瘾，可能是没有戒酒的意愿，有强烈的想喝酒的冲动，有时还会出现故意喝酒的情况，需要继续加强个人意志，多参加锻炼，增强抵御喝酒上瘾的意愿，逐渐改善喝酒上瘾。

喝酒上瘾者戒酒时，要学会培养良好的习惯，不能一味追求彻底戒酒，要给予适当的奖励。喝酒上瘾者在戒酒期间，可能会出现心情烦躁、失眠、焦虑等症状，此时可以多和人交流，保持良好的心态，避免精神过度紧张，必要时可以到医院心理科就诊。