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酒精的依赖是很多人难以逾越的鸿沟，无论你戒酒的毅力多么的大，想要通过自行的戒酒来去除酒依赖几乎是一件不可能完成的事情，下面就戒酒都有哪些方法这一问题看下郑州金水脑康脑康医院戒酒中心的专家是如何介绍的。

1、首先，戒酒者可以让酒精从大脑中获得认知，通过一些视频、文章、图片等媒体途径真正了解饮酒的危害，从而使酒精中毒者能够自觉纠正自己的态度，纠正自己的饮酒行为，主动戒酒。

2、用药物进行辅助戒酒，利用戒酒的药物可以使在想喝酒的时候一喝酒会对就有作为一种重要条件可以反射的厌恶感，这样一接触就就会产生厌恶慢慢的就会戒掉酒瘾。

3、戒酒是一个缓慢的过程，不可能一下子全部戒掉。酗酒者可以选择减少饮酒量和每次饮酒量，适当的少量饮酒对身体发展也是一个有点好处的。

4、在饮食中要辅助酒精，在饮食中要吃清淡的食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜和水果等营养丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、小米粥和豆制郑州戒酒中心（郑州金水脑康中医院），现在患有酒精依赖症的人是很多的，酒精依赖症就是自己饮酒的量到达到了一定程度以后，饮酒者无法控制自己的饮酒行为，同时也会嗜酒如命。患有酒精依赖症以后确实会给自己的身体带来很大的消极影响，同时也会让自己的情绪起伏变得非常的大，所以我们一定要采取一些措施来帮助自己摆脱酒精依赖症。品。也可以通过做些嗜酒者喜欢吃的清淡以及一些的饭菜，这样让嗜酒者吃饱饱的可以进行有效的帮助患者戒酒。

5、 戒酒可以让想戒酒的人组成一个团队，在这个团队里他们互相监督，互相帮助戒酒。

6、嗜酒者戒酒的过程我们需要一个家庭的帮助，关怀与鼓励，不能进行过度责怪嗜酒者使其发展产生一种自卑或低落以及心理，给与患者戒酒者关怀与鼓励，让戒酒者有足够的信心和决心，实现成功可以戒掉酒瘾。