每次的“黄金周”，一个老生常谈的话题便是“文明出行”。有关部门早就喊破嗓子：文明与旅游同行，希望游客能文明过节，将自己的文明行为变成节日美景的一部分……今年“史上最长的黄金周”即将到来，文明的话题不得不再次提起。

   今年的国庆黄金周，文明与不文明又有新的内涵。眼下，正值严厉打击酒后驾驶，自驾游者能否戒掉“酒瘾”？　公安部门开展严厉整治酒后驾驶交通违法行为专项活动，严打酒后驾驶，稍有不慎，就会受到处罚，把你的旅游好心情一扫而光。

   旅游中的文明和不文明定义是一个宽泛的概念。2006年，中央文明办、国家旅游局针对国人出行中“不修边幅、不讲卫生、不懂礼仪、不守秩序、不遵法规、不爱护环境和公共设施、喧哗吵闹”这7大不文明行为，开始实施提升中国公民旅游文明素质行动计划。2007年的黄金周里，一些传统意义上的不文明行为如随地吐痰、乱扔垃圾等现象已减少，但一些新的不文明行为出现了，如旅途中用餐浪费现象突出，洗完手后不关水龙头等。

   文明出行，从“戒酒”开始。文明是一个渐进的过程，是一个不断提高标准、逐渐提升挡次的过程。黄金周里的文明与不文明行为是社会文明程度的缩影。社会文明每个人都是受益者，社会的不文明行径又让每个人都受损。国人在旅游或休闲中所暴露出的不文明行为，并不是这些游客不知道这些行为是不文明的，而是错误地认为自己在不文明行为中没有受损，受损的只是旅游景点与休闲去处的环境。其实，受损的是国人的文明形象，受损的是整个社会文明，同时，旅游景点与休闲场所环境因不文明行为受损后，最大的受害者还是游客与市民。  

 &nbs郑州戒酒中心（郑州金水脑康中医院），长期大量饮酒会增加骨质疏松症的发生，因为饮酒会造成矿物质代谢发生明显的变化，血清钙磷降低以及镁缺乏，从而增加骨质疏松症的发生几率，长期大量饮酒，还能够造成酒精依赖症，甚至酒精成瘾。p;  希望广大朋友们能积极戒酒，恢复健康身体。